Zložky kondičného tréningu

Rozvoj sily – tu môžeme zvoliť metódu maximálnej sily, metódu opakovanie, dynamickú metódu a izometrické metódu. Z hľadiska bojových športov, ako napríklad taekwondo je najvhodnejšie zaradiť metódu opakovania alebo izometrické. Tieto metódy totiž často aplikujú len s váhou vlastného tela, bez záťaže. Samozrejme môžeme cvičiť aj metódou maximálnej sily, či metódami kulturistickými, avšak pre sebaobranné účely bohato postačí posilňovanie s váhou vlastného tela. Viac na Zložky kondičného tréningu.

Read more on Zložky kondičného tréningu…

Prvé vrásky bývajú z lásky

Povráva sa, že prvé vrásky bývajú z lásky. Priamo zamilovanosť a láska vrásky rozhodne nespôsobia, ale pravdou je, že prvé vrásky pozorujeme na tvári okolo 20 roku života. Teda v období, kedy láska a zamilovanosť je súčasťou každého mladého človeka. Bohužiaľ v tomto mladom veku začína našej pleti ubúdať kolagén, ktorý je zodpovedný za elasticitu pleti. A ubúda rapídnym tempom, pretože už v tridsiatich rokom máme o desať percent menej kolagénových vlákien, ako v pätnástich rokoch.

Read more on Prvé vrásky bývajú z lásky…

Drobné žilky zamaskuje korektor

Rozšírené žilky sa najčastejšie objavujú na lícach, stehnách a lýtkach. Najmä na tvári pôsobia veľmi neesteticky. Kvalitný korektor poslúži ako prvá pomoc pri zakrytí takýchto cievok. Pred jeho použitím je ale nutné pokožku dobre pripraviť. Najprv je potrebné tvár hydratovať krémom a až potom naniesť primeranú vrstvu korektora štetcom alebo prstami. Pamätajte si, že korektor je určený na zakrytie malých nedostatkov, rozhodne ho neaplikujte na celú tvár.

Read more on Drobné žilky zamaskuje korektor…

Choroba s pekným názvom ružovka

Chronické zápalové ochorenie kože na tvári má síce pekný názov ružovka (Rosacea), ale má veľmi neestetické prejavy. Najmä preto, že najčastejšie postihuje nos, líca, bradu a čelo. Na postihnutých miestach sa vyskytuje najprv prechodné začervenanie, ktoré sa neskôr zmení na palupy a hnisavé pľuzgieriky. V najvyššom štádiu a „růžovka“ prejavuje výraznými infikovanými ložiskami a zhrubnutím mazových žliaz.

Read more on Choroba s pekným názvom ružovka…

Strie je možné liečiť, čím skôr, tým lepšie

Tak už je to tu! Pri pohľade do zrkadla vidíte drobné jazvičky veľkosti niekoľkých milimetrov – strie. Ide v zásade o problém, ktorý sa týka predovšetkým žien. Objavujú sa hlavne v období puberty a tehotenstva, keď dochádza v tele k výrazným hormonálnym zmenám. Časom môžu meniť farbu a stávajú sa viditeľnejšími. Strie spoločne s celulitídou tvoria najviac známe poruchy kože, ktoré sa týkajú predovšetkým partií okolo brucha, stehien, na bokoch a na zadku.

Read more on Strie je možné liečiť, čím skôr, tým lepšie…

Nadmerné potenie sa dá výrazne obmedziť

Každý človek sa potí už od narodenia. Je to prirodzený termoregulačný jav nášho tela. Jeho intenzita sa mení s vekom, fyzickou námahou aj okolitou teplotou. „Pocení“ eliminuje množstvo toxických látok v tele. Nadmerné potenie môže byť aj neklamným indikátorom závažných chorôb ako sú cukrovka, zvýšená funkcia štítnej žľazy, niektoré infekčné choroby a tiež je jedným z prejavov menopauzy u žien.

Read more on Nadmerné potenie sa dá výrazne obmedziť…

Na metličky nie s metlou, ale s laserom

Nepekné metličkové žilky trápia nejednu ženu vo vyššom veku. Ochorenie nie je bolestivé ani nákazlivé ale je veľmi neestetické. Na tvári si môžete pomôcť hrubšou vrstvou make-upu, ale kto by chcel stále chodiť takto nadmerne nalíčený. Metličky na nohách sa dajú zakryť nohavicami alebo dlhou sukňou. Ale čo robiť v lete? V plávkach sú Vaše metličky nemilosrdne odhalené.

Read more on Na metličky nie s metlou, ale s laserom…

Kuperóza ohrozuje krásu žien

Pojem kuperóza ste možno nikdy nepočuli, ale jej prejavy ste určite u niekoho už videli. Kuperóza je postihnutie drobných cievok na pokožke, ktoré vekom strácajú svoju pružnosť a praskajú. V cievach ostáva krv a môžu sa vytvoriť aj drobné kožné výrony. U mladých ľudí sa kuperóza vyskytuje iba zriedkavo, no po tridsiatke ju na tvári už môžete pozorovať. Popraskané žilky sa častejšie vyskytujú u suchej pleti, konkrétne na lícnych kostiach. Prehnaná a nesprávna starostlivosť o mastnú pleť môže tiež viesť k popraskaniu žiliek na tvári. Náchylnosť ku kuperóze je veľmi často dedičná.

Read more on Kuperóza ohrozuje krásu žien…

Starostlivosť o krk sa oplatí

Pokožka na krku je veľmi jemná, pôsobia na ňu nepriaznivé vplyvy prostredia rovnako, ako na Vašu tvár. Táto partia Vášho tela má menšie množstvo mazových žliaz, preto jej musíme venovať zvýšenú pozornosť. Krk je totiž neomylným barometrom nášho veku. S pribúdajúcimi rokmi pribúda aj počet vrások, pleť sa stáva menej pružnou a povädnutou. Vyskytnú sa prvé pigmentové škvrny, zvýrazňuje sa farebná nejednotnosť pokožky.

Read more on Starostlivosť o krk sa oplatí…